播客｜林林总总 EP03. 马克·曼森 - 不在乎是一门艺术
本集亮点
1. 一本老少咸宜的“无良”书籍《The Subtle Art of Not Giving A Fuck》(中文译名《重塑幸福》)
2. 不在乎不等于冷漠，而是选择不同的勇气
3. 要想开始，首先得不在乎预期中的苦难
4. 生活中，痛苦和平淡是常态
5. 选择磨难，选择想要的自己
6. 我们的经历和社会的投射，定义了所谓的“正确”
7. 自己的“正确”，应该基于我们的价值排序
8. 内部目标与外部目标的区别，目标应基于可控的期待
9. 开始源自行动，反馈促进持续
主持人：仰杨、高瑞
“嘉宾”：马克·曼森（Mark Manson）和他的作品《The Subtle Art of Not Giving A Fuck》(《重塑幸福》)
第二集，我们的“嘉宾”是马克·曼森。我们聊了聊他的一本书，书名是《The Subtle Art of Not Giving A Fuck》(中文译名《重塑幸福》)。
这本书给我们提供了一种人生哲学，也提供了一种面对苦难与社会既定价值观的态度。在这一集里，“选择”是一个重要的关键词。我们在生活中，选择不同，选择苦难，选择自己的正确。以及最重要的，选择我们的开始。
开始需要理由，我们从学会「不在乎」做起。「不在乎」是一门艺术，它能够让我们意识到，我们的行动和情绪背后的深层原因。也能让我们找到，在这个充满平淡、苦难和不同的世界中，这么不特别的自己身上，那一点特别之处。
The key to good life is not giving a fuck about more; it’s giving a fuck about less, giving a fuck about only what is true and immediate and important.
What I’m talking about here is essentially learning how to focus and prioritize your thoughts effectively-how to pick and choose what matters to you and what does not matter to you based on finely honed personal values.
要想过上好的生活，你得学会不在乎，你得减少自己在乎的东西，你得只在乎那些真实、要紧且重要的东西。也就是说，你要学会如何有效地管理自己所有的想法，看到孰轻孰重。也就是要树立正确的个人价值观，找到并选择对你来说重要的东西。
Not giving a fuck does not mean being indifferent; it means being comfortable with being different.
不在乎并不意味着冷漠，它意味着你能够接受，即使我跟别人不同也没关系。
I believe that today we’re facing a psychological epidemic, one in which people no longer realize it’s ok for things to suck sometimes. The vast majority of your life will be boring and not note worthy, and that’s okay. Life is a form of suffering.
当今社会上，有一种普遍的心理疾病，那就是人们不再觉得生活不顺是一件正常的事情。生活的绝大部分就是无聊的，也不值一提，但这并不是一个问题。生活本身就是一个承受痛苦的过程。
I wanted the reward and not the struggle. I wanted the result and not the process. I was in love with not the fight but only the victory. And life doesn’t work that way. Who you are is defined by what you’re willing to struggle for.
我想要奖赏，但我不想付出辛苦。我想要结果，但我想一步登天。我想看到胜利，但我不愿意为之奋斗。不得不说，人生并不是这么运转的。你是谁，由你愿意承受的痛苦决定。
There is no dogma or perfect ideology. There is only what your experience has shown you to be right for you-and even then, that experience is probably somewhat wrong too.
世界上并没有一个完美的准则来定义正确。只有你自身的经历告诉你，什么对于你来说是正确的。即使是这样，你的经历本身也不一定是正确的。
Shitty values, as we saw in chapter 4, involve tangible external goals outside of our control. Better values, as we saw, are process-oriented. Something like express myself honestly to others.
不好的价值观，是由一些不可控的外部目标构成的。好的价值观，奠定在以过程为导向的内部目标之上。比如，我想要待人真诚，就是一个内部目标。
Action isn’t just the effect of motivation: it’s also the cause of it. If you lack the motivation to make an important change in your life, do something-anything, really- and then harness the reaction to that action as a way to begin motivating yourself.
行动并不是动力的结果，而是它的原因。如果你现在想要做一个重大的改变，但却缺乏动力。就展开行动，随便做点啥，并把这个行动给你带来的反馈作为你的动力。
感谢你的收听，如果你有想跟我们说的话，欢迎联系我们。
仰杨的邮箱：yangyang@xinzhihub.com
新浪微博：@悦享新知
微信公众号：悦享新知
收听渠道
网易云音乐
喜马拉雅
荔枝FM
蜻蜓FM
iTunes
欢迎在APP内部搜索「林林总总podcast」或「悦享新知」。